Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ, OSOBNÍ WELLNESS PLÁN

 

Během naší spolupráce Vás postupně provedu změnou Vašeho životního stylu. Budete se učit vnímat opravdové potřeby svého těla, pečovat o sebe, zdravě jíst, vařit.  Z této nabyté zkušenosti budete čerpat celý svůj život a to nejen Vy, ale pozitivní dopad Vaší změny pocítí i Vaši blízcí a okolí. Nečekejte počítání kalorií, přesně rozepsaný dietní plán, který je potřeba držet po určitou dobu a pak se vrátíte ke svým starým stravovacím návykům.

Vstupní konzultace

je základním předpokladem pro všechny mnou nabízené individuální služby. Zahrnuje diagnostiku podle TČM.  Dále si promluvíme o Vašem životním stylu, jaký máte vztah k jídlu, kdo u Vás vaří, kdo nakupuje, jak často máte pracovní obědy či služební cesty. Zohledníme také Vaše časové a finanční možnosti. Společně pak zformulujeme Váš cíl.

Následující konzultace

Na základě analýzy všech informací Vám navrhnu postup spolupráce a společně  budeme tvořit Váš osobní wellness plán. Budeme postupovat tempem, které Vám bude vyhovovat. Počet dalších konzultací je individuální. Většinou čtyři až  osm. Budeme se vídat jednou za dva až tři týdny,  po dobu tří až šesti měsíců. Pokud  máte chronické zdravotní problémy, které Vás trápí roky, léčba může být delší, zde jsou pak intervaly mezi jednotlivými konzultacemi jeden až dva měsíce.

HiRes

 

Osobní wellness plán

Dostanete praktický wellness plán, který budeme postupně během konzultací doplňovat. Obsahuje jak rady ohledně výživy, tak i další doporučení k úpravě životního stylu.
Plán je rozdělen do 3 částí.

Obsah:

1. část – osobní
  • Aktuální doporučení pro Váš současný stav (zdravotní stav,  konstituce, životní podmínky)
  • Rozvržení jídel během dne (snídaně, oběd, večeře, nápoje)
  • Terapeutické recepty
2. část – všeobecné doporučení
  • Jak a z čeho vařit
  • Zdravý talíř – rozložení jídla (bílkoviny, sacharidy….)
  • Kombinace potravin
  • Posloupnost jídla, podpora trávení
  • Co z jídelníčku omezit nebo úplně vyřadit
  • Potraviny – druhy (obiloviny, luštěnin, tuky, zdravá sladidla, dochucovadla……)
  • Enzymy, rostlinné bílkoviny
  • Lepek, mléčné výrobky, sója (v případě intolerance, čím je nahradit)
  • Nápoje
3. část – praktická
  • Nákupní seznam, skladování potravin, vybavení spíže
  • Recepty

Rozšířené služby

  • Velmi doporučuji kurzy vaření, kde vše uvidíte v praxi.
  • V rámci poradenství se můžeme setkat u Vás doma, kde Vám mohu pomoci s organizací a úklidem kuchyně, výbavou spíže a individuální výukou vaření.
  • Nákup v obchodě se zdravou výživou.
  • Semináře o čínské medicíně a zdravém stravování.
  • Psychologie jídla.
  • Detoxikační programy.
  • Redukce váhy.
  • Wellnes plán ve skupině.
  • Spolupráce s dalšími odborníky – v případě zájmu Vám doporučím například akupunkturu, masáže, psychoterapii,  jógu atd.